第30回　カリー流メンタル切り替え術「鳥の鳴き声を聞く」　～地元アスリート向けラウンドレッスン～

2026.11.12

「ひとに健康を、まちに元気を。」をコンセプトに、社会貢献活動を展開している明治安田生命保険相互会社（以下、明治安田）とのタイアップ企画です。

　アマにラウンドレッスン

　女子プロゴルフで唯一５大メジャーを制覇するなど通算41勝を挙げ、３度の賞金女王に輝いたカリー・ウェブ選手が７日、JLPGAステップ・アップ・ツアー「明治安田レディスオープンゴルフトーナメント」の会場である茨木国際ゴルフ倶楽部で、アマチュア選手にラウンドレッスンを行ないました。カリー選手は2025年８月から、同社と大会アンバサダー契約を結んでいます。

　カリー選手のラウンドレッスンに参加したのは、明治安田が推進する「地元アスリート応援プログラム」対象選手の以下４名です。

　写真、中央のカリー選手を除き左から渡邊紗弥華選手（19歳　滋賀支社）、　中越百々香選手（18歳　奈良支社）、　岡部薫選手（14歳　徳島支社）、三井優奈選手（20歳　大阪中央支社）。

　当プログラムは、出身地や活動拠点地域などの「地元」に対して貢献したいというアスリートの活動を支援するとともに、地元の若手アスリートを地域社会とともに応援することで、地域の一体感醸成や地域で育つこどもたちの夢や地元愛を育むことを目的としています。

　４名は、茨木国際ゴルフ倶楽部の東コース１番ホールティーイングエリアで20分ほどウォームアップとしてアイアンを打った後、東コース２番ホールと同５番ホールをラウンドしました。

　早速、若手選手からカリー選手への質問が飛び交います。三井選手は、メンタル面について聞きました。

　「音に集中」

「私はメンタルコーチに、（メンタルを立て直す時には）４秒息を吸って、７秒止める。そして８秒で息を吐くことをやってごらんと指導を受けています。カリー選手は、ボギーなど失敗した時、どうやってメンタルを立て直しますか？」

　カリー選手は、こう答えました。

「たとえばバーディパットがカップより行きすぎて、90センチくらい残ったとします。他の人が打っていて待っている間に緊張しちゃうことが私にもある。もちろん、呼吸法を使う時もありますが、目をつむって鳥の鳴き声を聞いたりします。それも今に集中することじゃないですか。目をつむって耳を澄まし、“あ、こっちに鳥がいるんだ”“反対方向では、こんな音がしているんだ”と思って目を開きます。パットのことで心配するより、音に集中する方法でメンタルを切り替えています。

　私の場合、緊張している時って汽車が頭の中を走っているような感覚なんです。要はそれが静まればいいので、このやり方じゃなくても自分に合った心の落ち着け方や今に集中する方法があれば、それでいいんだと思いますよ。メンタルコーチがいて、すでに呼吸法を試しているのであれば、いい方向に行っています。大事なことです」

　中越選手は「ハーフショットの打ち方」について質問しました。カリー選手は「私も若い時、ハーフショットに自信を持てなかったわ」と話し、こうアドバイスしました。

「ハーフショットで同じ球筋を20回打つんじゃなくて、違う球筋で行なう。毎ショット、毎ショット、違う球筋を練習してフィーリングを体に叩き込む。ヘッドカバーを置いて、その目標に向かって素振り無しでポンポンとリズムよく打つ。そして、試合で同じショットを打つときに、素振りでその感覚を思い出して」

　カリー選手は、東コース２番ホール（375ヤード、パー４）のティーイングエリアで、こんなことを伝えました。

「ティーショットは、フェアウェイをキープしたいのは１つの目標ですが、これだとターゲットが大きい。特にこのホールは左側がOBです。もし、右側に池があったとしたら、そちらも心配になってくる。だからこそ、小さなターゲットを見つける必要があるんです。

　このホールで言うと、グリーン手前、バンカーの後ろに小さく細くて黒い杭があるでしょう？　私なら、あそこに向かって打ちます。もう、打ち出す時は“左はOBだなぁ”、とか“右にも何かあるなぁ”みたいなことは全く考えない。頭の中に“ここから打ち出して、あそこにボールを落とす”という絵を描いて、打ちます」

　「カット気味に」と助言

　三井選手のティーショットは、右のラフに入りました。２打目でリカバリーを試みましたが「ヤバイ！　全然ダメだ！」と弾道が低く、飛距離が出ませんでした。

　この様子を見ていたカリー選手は、三井選手のクラブを手に取りました。

「この場合は、クラブを少し開いて、カット（クラブをアウトサイド－インサイドの軌道で振る）気味に打ちます。角度が鋭角になるので、もし芝生にクラブが突っかかっても、先端がスクエアに戻るだけだから、真っすぐにボールが出るか、左から右に出るかになる。最低限、ボールは上がるので、低い軌道にはなりません。

　あなたのスイングなら、クラブを一番手あげてもいいかもしれません。もし、これより深いラフなら、左手でクラブをしっかり握ることも大事。左手は長くオープンのかたちを保ってね」

　東コース５番ホール（485ヤード、パー５）。３打目をどこから打つかが重要になるロングホール。「ウェッジで一番得意な距離は、みんな把握している？　私は85ヤード」とカリー選手。地元アスリートは各々「80」「80～90」……と答えます。カリー選手は口角を上げて「じゃあ、もう何も教えることはありません」と言って彼女たちの笑いを誘いました。

　ここで渡邊選手の２打目がコース右へ。みんなで林の中にボールを探しに行きますが、見当たりません。すると、「あった！」とひとりの報道陣がラフを指差しました。ボールは深い芝生にすっぽり覆われていました。

　渡邊選手は、飛距離を出そうとしたもののラフに邪魔され、ボールはグリーン手前のバンカーに入りました。ここでカリー選手から、乾坤一擲のアドバイスです。

「ライ（ボールが置かれている状態）があまりにも悪かったので、この場合、次のショットをいかにいいところで打つか、と判断することが大事。難しいな、と思ったら50～60ヤードを残すように、刻むのも１つの攻め方です。なるべくなら、パーであがりたいじゃないですか」

　カリー選手がグリーンに移動すると、最年少の14歳、岡部選手が「ロングパットのコツや練習方法」について聞きました。カリー選手の解説――。

　「将来は明るい」

「自信が大事。しかし、すごく難しいのがロングパットです。10メートルの距離から10回連続打っていました。その際、カップを越えてもいいから、絶対にショートだけはさせないで、10回連続。そうやって距離感を掴むトレーニングをしていました」

　レジェンドによる贅沢なレッスンは、あっという間に終わりました。ホールアウト後、４名の地元アスリートは各々、感想を述べました。

　岡部選手。

「パターの練習法、打つ前の考え方を聞けました。迷いがあることが多かったのですが、これから自信を持って打てるようになりたいです」

　中越選手。

「苦手なアプローチショットの練習法を聞くことができたので、これから取り入れながら、頑張りたいです」

　三井選手。

「緊張した時のメンタルの保ち方を聞けました。いままで実践したことがない方法をたくさん教えてもらえました。今後、取り入れたいなと思いました」

　渡邊選手

「今まで、大きなターゲットで狙っていたので、点で狙うことを、もっと練習からやっていこうと思います」

　以下、カリー選手の総括です。

「皆さん、才能があるのでここからどう成長していくのか、楽しみにしています。きょう伝えたことが、何かのヒントになれば幸いです。ゴルフはずっと学び続けて、良くなるスポーツですから。唯一、残念だったのは時間が足りなかった事です。彼女たちが、せっかく良い質問をしてくれたのに、もうちょっと時間があればなぁ、と。それでも、きょう見たところ、将来はすごく明るいなと思いました」

（文・写真／大木雄貴）